دندان‌ها از جمله اعضای مهم بدن هستند که باید به آن‌ها توجه بسیاری داشت و پیش از آن که کارتان به دندانپزشک برسد باید از دندان‌هایتان مراقبت کنید؛ به کمک برخی راهکار‌های ساده می‌توانید سلامت دندان‌هایتان را تضمین کنید تا هیچ‌گاه دندان درد نگیرید.

در اینجا به معرفی برخی از راهکار‌های موثر برای حفظ و ارتقای سلامت دهان و دندان می‌پردازیم.

۲ بار در روز مسواک بزنید

حداقل در روز باید ۲ بار مسواک بزنید و  بهترین زمان مسواک زدن بعد از خوردن غذا است، اما باید توجه داشته باشید که حتماً مسواکی مناسب انتخاب کنید.

فلوراید را فراموش نکنید 

حواستان باشد که حتما از فلوراید استفاده کنید؛  فلوراید کمک می‌کند تا دندان‌های شما سالم بماند و خطر ابتلا به انواع بیماری‌های دهان و دندان و ریزش دندان را کاهش می‌دهد.

درست مسواک بزنید

اغلب متخصصان دندانپزشک به درست مسواک زدن تاکید دارند، همچنین دندانپزشکان یکی از علل مهم خرابی دندان را مسواک زدن نامناسب می‌دانند، آنها توصیه می‌کنند که مسواک زدن حداقل باید ۳ دقیقه به طول بی‌انجامد.

پرهیز از مصرف  نوشیدنی‌های رنگی 

 نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی و قهوه دارای رنگ هستند و در آن‌ها اسید‌های مختلفی به کار رفته است و این اسید‌ها می‌توانند به مینای دندان آسیب وارد کنند، به همین دلیل است که دندان پزشکان توصیه می‌کنند که از مصرف نوشیدنی‌های اسیدی پرهیز کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها و به خصوص نوشابه‌ها سبب می‌شوند که رنگ دندان تغییر کند.

دور مصرف غذا‌های شیرین را خط بکشید

خوردن غذا‌های خیلی شیرین سبب می‌شود تا دندان‌ها پوسیده شوند و از آنجایی که باکتری‌ها در کوتاه مدت به قند تبدیل می‌شوند می‌توانند برای دندان‌های شما صدمات بسیاری به همره داشته باشند.

هر ۶ ماه یک بار به پزشک متخصص مراجعه کنید

 هر ۶ ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا پیش از آنکه عارضه‌ای گریبانگیر دندان‌هایتان شود، بتوانید سلامت آنها را تضمین کنید.