یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بهترین سلاح‌هایی هستند که می‌توانید با آنها به مبارزه با بیماری‌های قلبی بروید. همان‌طور که می‌دانیم سبکی که برای زندگی انتخاب می‌کنیم، تکلیف سلامتی ما را در طول زندگی‌مان مشخص می‌کند و غذایی که می‌خوریم می‌تواند نجات‌دهندهٔ ما از انواع بیماری‌ها باشد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا، یک منوی روزانه برای خودتان درست کنید؛ از منابع پروتئینی کم‌چرب و چربی‌های سالم استفاده کنید و از غذاهای پرنمک دور بمانید. مراقب حجم غذاهایتان باشید و گزینه‌های مختلفی را به منو اضافه کنید. هرازگاهی هم این اجازه را به خود بدهید که چیزی متفاوت از رژیم غذایی‌تان بخورید. البته اجازه ندهید این موضوع تبدیل به عادت شود و شما را از برنامه غذایی سالمتان دور کند. این کار تنها باید به‌صورت استثنا و هر چند وقت یک‌بار انجام شود و آنچه در درجهٔ اول اهمیت دارد این است که بیشتر اوقات غذای سالم بخورید تا قلب سالمی داشته باشید.

گوینده: محمدعلی رجبی
انتهای پیام/