در گفتگو با قم فردا مطرح شد؛
حفظ سلامتی با ورزش
کد خبر: 52290
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با اشاره به ورزش‌کردن به‌صورت منظم گفت: ورزش منظم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که فرد می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد هر فرد می‌تواند مزایای سلامتی فعالیت بدنی را تجربه کند
محدثه افراز در گفتگو با خبرنگارپایگاه خبری تحلیلی «قم فردا» با اشاره به حفظ سلامتی با ورزش اظهار داشت: ورزش به هر حرکتی که عضلات شما را به کار می‌اندازد و بدن شما را ملزم به سوزاندن کالری می‌کند گفته می‌شود
وی با اشاره به ورزش‌کردن به‌صورت منظم بیان داشت: ورزش منظم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که فرد می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد هر فرد می‌تواند مزایای سلامتی فعالیت بدنی را تجربه کند
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با اشاره به تأثیر ورزش در شخصیت افراد گفت: ورزش منظم خلق‌وخوی شما را بهبود می‌بخشد و احساس افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.
وی با اشاره به تأثیر ورزش منظم بر مغز ابراز داشت: ورزش منظم تغییراتی را در قسمت‌هایی از مغز که استرس و اضطراب را تنظیم می‌کنند، ایجاد می‌کند همچنین حساسیت مغز را به هورمون‌های سروتونین و نوراپی‌نفرین افزایش و احساس افسردگی را تسکین می‌دهد.
افراز با اشاره به تشویق کودک به فعالیت بدنی از سنین پایین خاطرنشان کرد: اگر کودک را از سن پایین به فعالیت بدنی تشویق کنیم در نهایت رشد بهتر و اثرات مثبت در سلامت جسمانی و روانی نسبت به همسالان خود را مشاهده خواهد کرد
وی با اشاره به اینکه می‌توان به ورزش به‌عنوان یک سرگرمی توجه کرد، بیان داشت: می‌توان به ورزش و فعالیت بدنی به‌عنوان یک تفریح و سرگرمی نگاه کرد؛ زیرا ورزش این فرصت را به شما می‌دهد تا در کنار سایرین فعالیت داشته باشید، از فضای باشگاه یا فضای باز لذت ببرید، انرژی داشته باشید و فردی خوشحال و امیدوار باشید.
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با اشاره به ۲۰ اثر شگفت‌انگیز ورزش منظم عنوان کرد: بهبود عملکرد مغز، بهبود کیفیت خواب، پیشگیری از افسردگی، افزایش انرژی، تقویت اراده، کنترل استرس، تقویت میل جنسی، کاهش درد، بهبود گوارش، کنترل احساسات، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش اعتمادبه‌نفس، تقویت عضلات، محافظت از قلب و عروق، بهبود قدرت تصمیم‌گیری و حل مسئله، کنترل وزن و افزایش متابولیسم، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها، کاهش خطر ابتلا به پوکی‌استخوان و بهبود پوست از اثرات شگفت‌انگیز ورزش منظم است.
وی با اشاره به اینکه ورزش همه جنبه‌های سلامتی را بهبود می‌بخشد، افزود: فعالیت بدنی منظم تولید هورمون‌هایی را افزایش می‌دهد که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشید و به خواب بهتر کمک می‌کند.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
وی با اشاره به ورزش‌کردن به‌صورت منظم بیان داشت: ورزش منظم یکی از مهم‌ترین کارهایی است که فرد می‌تواند برای سلامتی خود انجام دهد هر فرد می‌تواند مزایای سلامتی فعالیت بدنی را تجربه کند
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با اشاره به تأثیر ورزش در شخصیت افراد گفت: ورزش منظم خلق‌وخوی شما را بهبود می‌بخشد و احساس افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.
وی با اشاره به تأثیر ورزش منظم بر مغز ابراز داشت: ورزش منظم تغییراتی را در قسمت‌هایی از مغز که استرس و اضطراب را تنظیم می‌کنند، ایجاد می‌کند همچنین حساسیت مغز را به هورمون‌های سروتونین و نوراپی‌نفرین افزایش و احساس افسردگی را تسکین می‌دهد.
افراز با اشاره به تشویق کودک به فعالیت بدنی از سنین پایین خاطرنشان کرد: اگر کودک را از سن پایین به فعالیت بدنی تشویق کنیم در نهایت رشد بهتر و اثرات مثبت در سلامت جسمانی و روانی نسبت به همسالان خود را مشاهده خواهد کرد
وی با اشاره به اینکه می‌توان به ورزش به‌عنوان یک سرگرمی توجه کرد، بیان داشت: می‌توان به ورزش و فعالیت بدنی به‌عنوان یک تفریح و سرگرمی نگاه کرد؛ زیرا ورزش این فرصت را به شما می‌دهد تا در کنار سایرین فعالیت داشته باشید، از فضای باشگاه یا فضای باز لذت ببرید، انرژی داشته باشید و فردی خوشحال و امیدوار باشید.
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با اشاره به ۲۰ اثر شگفت‌انگیز ورزش منظم عنوان کرد: بهبود عملکرد مغز، بهبود کیفیت خواب، پیشگیری از افسردگی، افزایش انرژی، تقویت اراده، کنترل استرس، تقویت میل جنسی، کاهش درد، بهبود گوارش، کنترل احساسات، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش اعتمادبه‌نفس، تقویت عضلات، محافظت از قلب و عروق، بهبود قدرت تصمیم‌گیری و حل مسئله، کنترل وزن و افزایش متابولیسم، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها، کاهش خطر ابتلا به پوکی‌استخوان و بهبود پوست از اثرات شگفت‌انگیز ورزش منظم است.
وی با اشاره به اینکه ورزش همه جنبه‌های سلامتی را بهبود می‌بخشد، افزود: فعالیت بدنی منظم تولید هورمون‌هایی را افزایش می‌دهد که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته باشید و به خواب بهتر کمک می‌کند.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
| لینک مطلب: | http://qomefarda.ir/News/item/52290 |