قم فردا گزارش می‌دهد؛
ورزش پیلاتس بهترین ضمانت‌گر سلامت بدن
ورزش پیلاتس می‌تواند بهترین ضمانت‌گر سلامت بدن باشد، به‌شرط اینکه این ورزش آهسته و پیوسته شروع گردد و سپس به‌مرور با انجام تمرینات سخت‌تر سلامتی را به بدن هدیه دهد.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «قم فردا» پیلاتس را می‌توان به‌عنوان شکلی از تمرینات قدرتی معرفی کرد، با اینکه شاید این‌طور به نظر نرسد؛ پیلاتس یکی از بهترین انواع ورزش‌هاست که تعادل بین جسم و روح را میسر می‌سازد، این ورزش با تأکید بر تقویت عضلانی بدن به شما در داشتن سبک زندگی سالم و سلامت‌محور کمک می‌کند.
در ورزش پیلاتس تمرکز اصلی روی حرکات، استفاده از عضله‌های کمر و شکم، تنفس کنترل‌شده و الگوهای حرکتی دقیق است، به‌طوری‌که بر اساس نوع تمرین می‌توان حرکات ورزشی را روی دستگاه‌هایی با طراحی مخصوص مثل ریفرمر یا حتی روی یک تشک یا پتو انجام داد.
در ورزش پیلاتس تمرکز اصلی به‌جای عضله‌سازی بر روی بهبود توان عضلات بوده و ثبات و استقامت بیشتری را به همراه دارد؛ در واقع پیلاتس باعث حجیم‌شدن بدن نمی‌شود و برای ایجاد ظاهری بلندتر و لاغرتر طراحی شده است، اما می‌تواند یک‌پایه فیزیکی قوی برای انجام فعالیت‌های عضله‌سازی به وجود آورد و حتی احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برساند.
ایمان متقیان نژاد در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به رشد پیلاتس در کشور اظهار داشت: خوشبختانه در این سال‌ها پیلاتس در دنیا رشد خوبی داشته و ایران هم همسو با دنیا در این رشته فعال بوده و رشد داشته است و ما شاهد این هستیم که ۲۲ مدرس از سراسر دنیا برای بالابردن سطح علمی مربیان آقا و خانم به ایران دعوت شدند که این خود دلیل رشد پیلاتس در ایران است.
وی با اشاره به اینکه رشته پیلاتس مختص خانم‌ها نیست، ابراز داشت: پیلاتس از نام بنیان‌گذار این رشته ورزشی نام‌گذاری شده و کتاب‌هایی که در سطح دنیا نوشته شده توسط آقایان نوشته شده و رشد خوبی در سطح دنیا داشته که البته آقایان حتی از خانم‌ها جلوتر هم هستند؛ اما چون در ایران طی ده سال مسئول انجمن یک خانم بوده فقط در قسمت خانم‌ها کار شده و قسمت آقایان مغفول مانده؛ ولی در این سال‌ها قسمت آقایان هم خوب رشد پیدا کرده است.
نایب‌رئیس کنفدراسیون جهانی پیلاتس ادامه داد: در پیلاتس لیگ آقایان برگزار شده، مسابقات بین‌المللی آقایان را داشتیم و در سال ۱۴۰۳ اتفاقات خوبی در قسمت آقایان رخ‌داده؛ به‌طوری‌که از ۲۲ مدرس که آوردیم ۱۵ نفر از آنها آقا بودند و با برگزاری دوره‌های مربیگری در استان‌ها میزان مربیان آقا افزایش پیدا خواهد کرد؛ به طور مثال همین دوره مربیگری درجه ۳ آقایان در قم نوید حضور ۳۵ مربی پیلاتس آقا را در آینده‌ای نه‌چندان دور می‌دهد.
ورزش پیلاتس تقریباً برای همه افراد فارغ از هر جنسیت یا سنی که می‌تواند با هر میزان تناسب‌اندام به این ورزش مشغول شود مناسب است، البته کسانی که وارد دوره کهن‌سالی شده‌اند یا با مشکلات جسمی زیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، شاید حرکات کششی پیلاتس برای آنها مشکلات بیشتری را به همراه بیاورد که می‌توانند ابتدا با پزشک مشورتی داشته باشند و سپس با تأیید وی مشغول به انجام تمرینات ورزشی پیلاتس شوند.
تا به امروز تحقیقات گسترده‌ای در مورد فواید پیلاتس برای بدن روی افراد زیادی انجام شده و درست مانند سایر ورزش‌ها مثل یوگا، تای‌چی یا سایر تمرینات حرکتی مزیت‌های فراوانی دارد که می‌توان از تسکین‌دهنده دردها، تقویت هسته بدن، ایجاد وضعیت بدنی ایدئال، انعطاف‌پذیری، افزایش تمرکز روی بدن، کاهش درد قاعدگی، تقویت استخوان‌ها، بهبود کیفیت خواب، تعادل و هماهنگی، کنترل تنفس و سلامت روانی به‌عنوان مهم‌ترین مزیت‌های ورزش پیلاتس نام برد.
مرتضی معینی در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به پیلاتس با اشاره به انجام حرکات پیلاتس توسط هر قشری از جامعه افزود: هر کسی با هر توانایی بدنی خواه با آمادگی بدنی پایین و یا آمادگی بدنی مطلوب می‌تواند فعالیت پیلاتس را داشته باشد.
وی با اشاره به انجام پیلاتس توسط سلبریتی‌ها و ورزشکاران سایر رشته‌ها گفت: در دنیا بسیاری از سلبریتی‌ها و ورزشکاران برای کسب تناسب‌اندام و سلامت به پیلاتس روی آورده‌اند؛ زیرا نه‌تنها این ورزش آسیب‌دیدگی ندارد؛ بلکه باعث کاهش آسیب و حفظ سلامت بدن است.
مدرس و مربی پیلاتس با اشاره به هدف پیلاتس در جامعه بیان داشت: هدف ورزش پیلاتس بالابردن سرانه ورزش کشور و بالابردن استقامت قلبی سلامت عضلات و در نهایت تناسب‌اندام افراد جامعه است.
وی با اشاره به پرورش مربی پیلاتس در کشور تصریح کرد: باید با پرورش مربیان با اعلم روز پیلاتس و برپایی لیگ و مسابقات این ورزش را به جامعه معرفی کرده و این ورزش را به‌عنوان ورزشی برای سلامتی در جامعه فرهنگ‌سازی کنیم.
پیلاتس به‌عنوان یک رشته ورزشی حرفه‌ای توسط افراد زیادی در تمام دنیا در حال انجام است و افراد درصورتی‌که تمرینات این رشته ورزشی را به‌صورت حرفه‌ای زیر نظر یک مربی کاربلد ادامه دهند، به وضعیت بدنی مطلوبی می‌رسند و از مزیت‌های آن بهره‌مند خواهند شد.
ورزش پیلاتس می‌تواند بهترین ضمانت‌گر سلامت بدن باشد، به‌شرط اینکه این ورزش آهسته و پیوسته شروع گردد و سپس به‌مرور با انجام تمرینات سخت‌تر سلامتی را به بدن هدیه دهد؛ حتی باوجود علاقه شدید افراد به تناسب‌اندام، باید حرکات را آهسته و به‌آرامی شروع کرد تا به‌مرور به سطوح دشوارتر و بالاتر رسید و مهم‌ترین اقدام بعد از ورود به دنیای ورزش پیلاتس ادامه‌دادن است.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
در ورزش پیلاتس تمرکز اصلی روی حرکات، استفاده از عضله‌های کمر و شکم، تنفس کنترل‌شده و الگوهای حرکتی دقیق است، به‌طوری‌که بر اساس نوع تمرین می‌توان حرکات ورزشی را روی دستگاه‌هایی با طراحی مخصوص مثل ریفرمر یا حتی روی یک تشک یا پتو انجام داد.
در ورزش پیلاتس تمرکز اصلی به‌جای عضله‌سازی بر روی بهبود توان عضلات بوده و ثبات و استقامت بیشتری را به همراه دارد؛ در واقع پیلاتس باعث حجیم‌شدن بدن نمی‌شود و برای ایجاد ظاهری بلندتر و لاغرتر طراحی شده است، اما می‌تواند یک‌پایه فیزیکی قوی برای انجام فعالیت‌های عضله‌سازی به وجود آورد و حتی احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برساند.
ایمان متقیان نژاد در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به رشد پیلاتس در کشور اظهار داشت: خوشبختانه در این سال‌ها پیلاتس در دنیا رشد خوبی داشته و ایران هم همسو با دنیا در این رشته فعال بوده و رشد داشته است و ما شاهد این هستیم که ۲۲ مدرس از سراسر دنیا برای بالابردن سطح علمی مربیان آقا و خانم به ایران دعوت شدند که این خود دلیل رشد پیلاتس در ایران است.
وی با اشاره به اینکه رشته پیلاتس مختص خانم‌ها نیست، ابراز داشت: پیلاتس از نام بنیان‌گذار این رشته ورزشی نام‌گذاری شده و کتاب‌هایی که در سطح دنیا نوشته شده توسط آقایان نوشته شده و رشد خوبی در سطح دنیا داشته که البته آقایان حتی از خانم‌ها جلوتر هم هستند؛ اما چون در ایران طی ده سال مسئول انجمن یک خانم بوده فقط در قسمت خانم‌ها کار شده و قسمت آقایان مغفول مانده؛ ولی در این سال‌ها قسمت آقایان هم خوب رشد پیدا کرده است.
نایب‌رئیس کنفدراسیون جهانی پیلاتس ادامه داد: در پیلاتس لیگ آقایان برگزار شده، مسابقات بین‌المللی آقایان را داشتیم و در سال ۱۴۰۳ اتفاقات خوبی در قسمت آقایان رخ‌داده؛ به‌طوری‌که از ۲۲ مدرس که آوردیم ۱۵ نفر از آنها آقا بودند و با برگزاری دوره‌های مربیگری در استان‌ها میزان مربیان آقا افزایش پیدا خواهد کرد؛ به طور مثال همین دوره مربیگری درجه ۳ آقایان در قم نوید حضور ۳۵ مربی پیلاتس آقا را در آینده‌ای نه‌چندان دور می‌دهد.
ورزش پیلاتس تقریباً برای همه افراد فارغ از هر جنسیت یا سنی که می‌تواند با هر میزان تناسب‌اندام به این ورزش مشغول شود مناسب است، البته کسانی که وارد دوره کهن‌سالی شده‌اند یا با مشکلات جسمی زیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، شاید حرکات کششی پیلاتس برای آنها مشکلات بیشتری را به همراه بیاورد که می‌توانند ابتدا با پزشک مشورتی داشته باشند و سپس با تأیید وی مشغول به انجام تمرینات ورزشی پیلاتس شوند.
تا به امروز تحقیقات گسترده‌ای در مورد فواید پیلاتس برای بدن روی افراد زیادی انجام شده و درست مانند سایر ورزش‌ها مثل یوگا، تای‌چی یا سایر تمرینات حرکتی مزیت‌های فراوانی دارد که می‌توان از تسکین‌دهنده دردها، تقویت هسته بدن، ایجاد وضعیت بدنی ایدئال، انعطاف‌پذیری، افزایش تمرکز روی بدن، کاهش درد قاعدگی، تقویت استخوان‌ها، بهبود کیفیت خواب، تعادل و هماهنگی، کنترل تنفس و سلامت روانی به‌عنوان مهم‌ترین مزیت‌های ورزش پیلاتس نام برد.
مرتضی معینی در گفتگو با خبرنگار «قم فردا» با اشاره به پیلاتس با اشاره به انجام حرکات پیلاتس توسط هر قشری از جامعه افزود: هر کسی با هر توانایی بدنی خواه با آمادگی بدنی پایین و یا آمادگی بدنی مطلوب می‌تواند فعالیت پیلاتس را داشته باشد.
وی با اشاره به انجام پیلاتس توسط سلبریتی‌ها و ورزشکاران سایر رشته‌ها گفت: در دنیا بسیاری از سلبریتی‌ها و ورزشکاران برای کسب تناسب‌اندام و سلامت به پیلاتس روی آورده‌اند؛ زیرا نه‌تنها این ورزش آسیب‌دیدگی ندارد؛ بلکه باعث کاهش آسیب و حفظ سلامت بدن است.
مدرس و مربی پیلاتس با اشاره به هدف پیلاتس در جامعه بیان داشت: هدف ورزش پیلاتس بالابردن سرانه ورزش کشور و بالابردن استقامت قلبی سلامت عضلات و در نهایت تناسب‌اندام افراد جامعه است.
وی با اشاره به پرورش مربی پیلاتس در کشور تصریح کرد: باید با پرورش مربیان با اعلم روز پیلاتس و برپایی لیگ و مسابقات این ورزش را به جامعه معرفی کرده و این ورزش را به‌عنوان ورزشی برای سلامتی در جامعه فرهنگ‌سازی کنیم.
پیلاتس به‌عنوان یک رشته ورزشی حرفه‌ای توسط افراد زیادی در تمام دنیا در حال انجام است و افراد درصورتی‌که تمرینات این رشته ورزشی را به‌صورت حرفه‌ای زیر نظر یک مربی کاربلد ادامه دهند، به وضعیت بدنی مطلوبی می‌رسند و از مزیت‌های آن بهره‌مند خواهند شد.
ورزش پیلاتس می‌تواند بهترین ضمانت‌گر سلامت بدن باشد، به‌شرط اینکه این ورزش آهسته و پیوسته شروع گردد و سپس به‌مرور با انجام تمرینات سخت‌تر سلامتی را به بدن هدیه دهد؛ حتی باوجود علاقه شدید افراد به تناسب‌اندام، باید حرکات را آهسته و به‌آرامی شروع کرد تا به‌مرور به سطوح دشوارتر و بالاتر رسید و مهم‌ترین اقدام بعد از ورود به دنیای ورزش پیلاتس ادامه‌دادن است.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
نظرات شما