مسئول کمیته ایروبیک قم با اشاره به تنظیم متابولیسم بدن با تمرینات ایروبیک گفت: یک ورزش هوازی مثل ایروبیک باعث تنظیم و بالارفتن سوخت‌وساز بدن می‌شود. کالری‌سوزی بیشتر هم مساوی است با کاهش وزن بیشتر یا به بیان ساده‌تر ایروبیک مساوی با لاغری سریع‌تر است.