نوشیدن آب هنگام ورزش بسیار مهم است و فواید زیادی دارد.

نمک خوراکی ترکیبی یونی متشکل از سدیم و کلر (NaCl) است، نمک یکی از موارد اساسی جهت سوخت‌وساز بدن، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام‌های عصبی است، البته نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به‌اندازه مناسب مصرف شود، مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشارخون شده و ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد بالا می‌برد.

بررسی ها نشان داده است افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند، سه روز پیاده روی در هفته، هر بار به مدت 45 دقیقه، برای بالا بردن تمرکز کافی است.

آیات بسیاری در قرآن درباره روزه و فواید آن نازل گردیده ‌و روایات فروانی نیز در خصوص آن وارد شده است، که با بررسی همه آن ها، فواید و آثار روزه مشخص می شود.

بسیاری از پژوهش ها نشان داده‌اند که آجیل ها فواید زیادی برای انسان دارند. به‌ویژه ازنظر کاهش عوامل خطرزا برای قلب، مفید می‌باشند.