در گفتگو با قم فردا مطرح شد؛
کلیستنیکس ورزشی مناسب تمام سنین
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی قم گفت: این تمرینات برای افزایش آمادگی عضلانی مردان و زنان در تمامی سنین مناسب بوده و تا حدود بسیار زیادی به آمادگی افراد برای انجام سایر فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
سعید کاملی در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «قم فردا» با اشاره به معرفی رشته ورزشی کلیستنیکس اظهار داشت: کلیستنیکس یا ورزش خیابانی ورزشی با تمرین بدنی منظم و هدفمند است که بر پایه وزن بدن انجام می‌شود و به‌تدریج با پیشرفت ورزشکار از ابزارها و اضافه‌بار نیز برای دستیابی به حداکثر آمادگی و عملکرد استفاده می‌شود.
وی با اشاره به ویژگی رشته کلیستنیکس بیان داشت: از ویژگی‌های ورزشی کلیستنیکس می‌توان به دو نکته اشاره کرد؛ محل تمرین مختص حضور در باشگاه نیست و می‌توان در محیطی غیر از محیط باشگاه انجام داد و در تمرینات تقریباً هر نوع تمرینی، بدون استفاده از وزنه انجام می‌شود که به نام تمرینات با استفاده از وزن بدن نیز، شناخته می‌شوند.
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی قم با اشاره به تمرینات ایزوتونیک گفت: تمرینات ایزوتونیک مجموعه‌ای از حرکات و تمرین‌هایی است که باتکیه‌بر انقباض ایزوتونیک که نوعی انقباض ماهیچه‌ها در بدن انسان است، موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان می‌شود.
وی در ادامه افزود: این تمرینات برای افزایش آمادگی عضلانی مردان و زنان در تمامی سنین مناسب بوده و تا حدود بسیار زیادی به آمادگی افراد برای انجام سایر فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
کاملی با اشاره به انجام تمرینات کلیستنیکس در هر محیطی گفت: تمرینات کلیستنیکس در ارتفاعات نظیر کوه، در خشکی، در آب یا خواه پیش‌نیاز و تکمیل‌کننده هر رشته ورزشی است که دارای برنامه تمرینی منظم و هدفمند که در جهت بدنسازی باشد.
وی با اشاره به شاخه‌های اصلی رشته کلیستنیکس عنوان کرد: رشتهٔ کلیستنیکس جزو رشته‌های زیرمجموعه آمادگی جسمانی است که دارای سه‌شاخه به نام‌های استقامت، قدرت و نمایشی است.
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی قم با اشاره به اینکه تمرینات کلیستنیکس یک روتین ورزشی مناسب است، تأکید کرد: تمرینات کلیستنیکس می‌تواند به‌عنوان یک ورزش روزانه، برنامه لاغری، بدنسازی یا تناسب‌اندام به کار گرفته شود که کاملاً مناسب افراد تازه‌کار، میانه‌رو و حرفه‌ای‌ها است.
کاملی با اشاره به نمونه تمرینات کلیستنیکس عنوان کرد: تمرینات کلیستنیکس شامل تمرینات فراوانی می‌شود که هر کدام مربوط به یک ناحیه بدن است و می‌توان شنا، پارالل، جک چاقویی، بارفیکس و... را نمونه‌های از این رشته نامید.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
وی با اشاره به ویژگی رشته کلیستنیکس بیان داشت: از ویژگی‌های ورزشی کلیستنیکس می‌توان به دو نکته اشاره کرد؛ محل تمرین مختص حضور در باشگاه نیست و می‌توان در محیطی غیر از محیط باشگاه انجام داد و در تمرینات تقریباً هر نوع تمرینی، بدون استفاده از وزنه انجام می‌شود که به نام تمرینات با استفاده از وزن بدن نیز، شناخته می‌شوند.
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی قم با اشاره به تمرینات ایزوتونیک گفت: تمرینات ایزوتونیک مجموعه‌ای از حرکات و تمرین‌هایی است که باتکیه‌بر انقباض ایزوتونیک که نوعی انقباض ماهیچه‌ها در بدن انسان است، موجب افزایش توان و قدرت تارهای ماهیچه انسان می‌شود.
وی در ادامه افزود: این تمرینات برای افزایش آمادگی عضلانی مردان و زنان در تمامی سنین مناسب بوده و تا حدود بسیار زیادی به آمادگی افراد برای انجام سایر فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کنند.
کاملی با اشاره به انجام تمرینات کلیستنیکس در هر محیطی گفت: تمرینات کلیستنیکس در ارتفاعات نظیر کوه، در خشکی، در آب یا خواه پیش‌نیاز و تکمیل‌کننده هر رشته ورزشی است که دارای برنامه تمرینی منظم و هدفمند که در جهت بدنسازی باشد.
وی با اشاره به شاخه‌های اصلی رشته کلیستنیکس عنوان کرد: رشتهٔ کلیستنیکس جزو رشته‌های زیرمجموعه آمادگی جسمانی است که دارای سه‌شاخه به نام‌های استقامت، قدرت و نمایشی است.
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی قم با اشاره به اینکه تمرینات کلیستنیکس یک روتین ورزشی مناسب است، تأکید کرد: تمرینات کلیستنیکس می‌تواند به‌عنوان یک ورزش روزانه، برنامه لاغری، بدنسازی یا تناسب‌اندام به کار گرفته شود که کاملاً مناسب افراد تازه‌کار، میانه‌رو و حرفه‌ای‌ها است.
کاملی با اشاره به نمونه تمرینات کلیستنیکس عنوان کرد: تمرینات کلیستنیکس شامل تمرینات فراوانی می‌شود که هر کدام مربوط به یک ناحیه بدن است و می‌توان شنا، پارالل، جک چاقویی، بارفیکس و... را نمونه‌های از این رشته نامید.
خبرنگار: محمدعلی رجبی
انتهای خبر /150
نظرات شما